4.0 km | 00:13:36 | 03:21/km日期: 2021-10-22 16:33 - 平均心率: 179 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 03'30" / 03'26" / 03'18" / 03'16" / 02'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'32" (+00'18") | 384 / 384 |
2 | | 03'23" (+00'09") | 405 / 790 |
3 | | 03'24" (+00'10") | 401 / 1191 |
4 | | 03'24" (+00'10") | 400 / 1592 |
5 | | 03'29" (+00'15") | 401 / 1993 |
6 | | 03'19" (+00'05") | 409 / 2403 |
7 | | 03'14" | 408 / 2811 |
8 | | 03'25" (+00'11") | 402 / 3214 |
9 | | 03'17" (+00'03") | 414 / 3629 |
10 | | 03'07" | 418 / 4047 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 314.87 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'30" | 00:03'30" |
2 | 03'26" | 00:06'56" |
3 | 03'18" | 00:10'14" |
4 | 03'16" | 00:13'30" |
4.0 | 02'27" | 00:13'37" |