4.0 km | 00:13:53 | 03:26/km日期: 2021-10-22 16:05 - 平均心率: 173 - 卡路里: 173 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 16°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 03'25" / 03'31" / 03'25" / 03'26" / 03'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'28" (+00'06") | 397 / 397 |
2 | | 03'22" | 409 / 806 |
3 | | 03'24" (+00'02") | 405 / 1211 |
4 | | 03'26" (+00'04") | 402 / 1614 |
5 | | 03'26" (+00'04") | 404 / 2018 |
6 | | 03'30" (+00'08") | 397 / 2416 |
7 | | 03'24" (+00'02") | 406 / 2823 |
8 | | 03'28" (+00'06") | 402 / 3225 |
9 | | 03'30" (+00'08") | 399 / 3624 |
10 | | 03'24" (+00'02") | 410 / 4034 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 314.87 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'25" | 00:03'25" |
2 | 03'31" | 00:06'56" |
3 | 03'25" | 00:10'21" |
4 | 03'26" | 00:13'47" |
4.0 | 03'21" | 00:13'54" |