張崇賢 2021/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

張崇賢新北市
ID 592436

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1.9 km | 00:17:34 | 09:14/km

日期: 2021-10-16 02:30 - 平均心率: 142 - 卡路里: 185 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 08'27" / 15'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00"

1000 / 1000

2

10'33"

(17'34")

11'44" (+04'44")

899 / 1899

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 216.16 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
1.9	15'31"	00:22'25"

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