Liu Ufo 2021/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Liu Ufo 台北市
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7.3 km | 04:38:14 | 38:18/km

日期: 2021-10-09 07:45 - 總爬升: 846 m - 平均心率: 107 - 踏頻: 59 - 卡路里: 1161 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(17)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	29'16"	00:29'16"
2	52'47"	01:22'03"
3	40'05"	02:02'08"
4	39'04"	02:41'12"
5	89'54"	04:11'06"
6	38'28"	04:49'34"
7	31'59"	05:21'33"
7.3	21'38"	05:27'16"

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