鄭國璋 2021/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

鄭國璋新竹
ID 299183

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12.5 km | 06:34:50 | 31:29/km

日期: 2021-10-09 06:32 - 總爬升: 1002 m - 平均心率: 122 - 踏頻: 58 - 卡路里: 2094 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(18)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

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看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'22"	00:14'22"
2	29'11"	00:43'33"
3	42'24"	01:25'57"
4	34'31"	02:00'28"
5	44'44"	02:45'12"
6	44'45"	03:29'57"
7	66'21"	04:36'18"
8	31'39"	05:07'57"
9	26'24"	05:34'21"
10	18'12"	05:52'33"
11	15'09"	06:07'42"
12	21'05"	06:28'47"
12.5	11'22"	06:34'53"

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