劉健德 2021/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

劉健德嘉義
ID 273329

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4.1 km | 02:11:36 | 1.9 km/h

日期: 2021-10-03 08:20 - 總爬升: 219 m - 平均心率: 115 - 踏頻: 55 - 卡路里: 657 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(29)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'46"	00:17'46"
2	43'39"	01:01'25"
3	40'48"	01:42'13"
4	26'36"	02:08'49"
4.1	18'50"	02:11'37"

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