11.0 km | 01:30:43 | 08:14/km日期: 2021-09-26 17:37 - 平均心率: 124 - 卡路里: 809 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 09'36" / 07'41" / 07'51" / 11'10" / 08'12" / 10'13" / 05'55" / 07'05" / 10'21" / 06'48" / 05'48" / 05'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'35" (+03'48") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'40" (+01'53") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'51" (+02'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'09" (+05'22") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'12" (+02'25") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'13" (+04'26") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'55" (+00'08") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'04" (+01'17") | 1000 / 8000 |
9 | | 10'21" (+04'34") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'47" (+01'00") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'47" | 1000 / 11000 |
12 | | 04'54" | 13 / 11013 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
254.01 km 日本母子鱷魚 Y拖 累積 :
10625.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'36" | 00:09'36" |
2 | 07'41" | 00:17'17" |
3 | 07'51" | 00:25'08" |
4 | 11'10" | 00:36'18" |
5 | 08'12" | 00:44'30" |
6 | 10'13" | 00:54'43" |
7 | 05'55" | 01:00'38" |
8 | 07'05" | 01:07'43" |
9 | 10'21" | 01:18'04" |
10 | 06'48" | 01:24'52" |
11 | 05'48" | 01:30'40" |
11.0 | 04'58" | 01:30'44" |