7.3 km | 02:21:33 | 19:21/km日期: 2021-09-26 10:54 - 平均心率: 83 - 卡路里: 446 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 30°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'55" / 30'12" / 18'57" / 16'43" / 18'02" / 33'04" / 03'24" / 18'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'30" | 1000 / 1000 |
2 | | 30'12" (+14'42") | 1000 / 2000 |
3 | | 18'56" (+03'26") | 1000 / 3000 |
4 | | 16'42" (+01'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 18'01" (+02'31") | 1000 / 5000 |
6 | | 20'43" (+05'13") | 1000 / 6000 |
7 | | 15'44" (+00'14") | 1000 / 7000 |
8 | | 18'17" (+02'47") | 310 / 7310 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
107.01 km NIKE Nike air zoom tempo next % 累積 :
816.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'55" | 00:06'55" |
2 | 30'12" | 00:37'07" |
3 | 18'57" | 00:56'04" |
4 | 16'43" | 01:12'47" |
5 | 18'02" | 01:30'49" |
6 | 33'04" | 02:03'53" |
7 | 03'24" | 02:07'17" |
7.3 | 18'17" | 02:12'58" |