馬鬃毛 2021/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

馬鬃毛基隆
ID 436163

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8.4 km | 02:57:26 | 21:08/km

日期: 2021-09-23 19:11 - 總爬升: 304 m - 平均心率: 122 - 踏頻: 59 - 卡路里: 1148 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(2)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'45"	00:17'45"
2	20'45"	00:38'30"
3	51'52"	01:30'22"
4	16'16"	01:46'38"
5	14'16"	02:00'54"
6	24'46"	02:25'40"
7	14'11"	02:39'51"
8	12'48"	02:52'39"
8.4	10'08"	02:56'40"

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