2.1 km | 00:14:21 | 06:46/km日期: 2021-09-23 19:04 - 地點: 方塊酥 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 153 - 卡路里: 101 Cal - 總步數: 2564 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'40" / 06'40" / 08'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'41" | 1001 / 1001 | 180 / 83 |
2 | | 06'48" (+00'07") | 1000 / 2002 | 178 / 82 |
3 | | 06'54" (+00'13") | 120 / 2123 | 172 / 83 |
原本跑完7k就要休息了
結果強哥遇到強哥剛到
於是我提起勇氣說,我可以在陪你跑2k,孰不知我緊繃了啦😭
真不值得那個以前跑全馬的雙腳去哪裡了😂
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~122 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 122~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~142 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 142~151 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 151~155 | 97.5~100% |
最大心率為155 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
90.78 km BROOKS Levitata 2 累積 :
311.3 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'40" | 00:06'40" |
2 | 06'40" | 00:13'20" |
2.1 | 08'15" | 00:14'21" |