4.0 km | 00:33:42 | 08:19/km日期: 2021-09-23 17:36 - 平均心率: 146 - 卡路里: 315 Cal - 總步數: 5362 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 09'01" / 07'52" / 08'21" / 08'04" / 08'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'59" (+01'09") | 1003 / 1003 | 166 / 66 |
| 2 | | 07'50" | 1002 / 2005 | 153 / 82 |
| 3 | | 08'19" (+00'29") | 1002 / 3008 | 159 / 75 |
| 4 | | 08'03" (+00'13") | 1001 / 4009 | 155 / 79 |
| 5 | | 08'27" (+00'37") | 47 / 4056 | 157 / 75 |
day 94 ㄧ個人的失敗，98%敗在脾氣，人在憤怒的瞬間智商是歸零。人的優雅在善於控制情緒，會說好話是種能力，學習放下，不再怨恨更是種智慧。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 59.10 km
MW Watch 上傳 | 2 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'01" | 00:09'01" |
| 2 | 07'52" | 00:16'53" |
| 3 | 08'21" | 00:25'14" |
| 4 | 08'04" | 00:33'18" |
| 4.0 | 08'27" | 00:33'42" |
留言 
Replay
