4.0 km | 00:34:23 | 08:29/km日期: 2021-09-24 17:31 - 平均心率: 140 - 卡路里: 293 Cal - 總步數: 5431 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 09'06" / 08'20" / 08'35" / 08'00" / 07'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 09'05" (+01'06") | 1001 / 1001 | 164 / 66 |
2 | | 08'18" (+00'19") | 1003 / 2005 | 153 / 78 |
3 | | 08'32" (+00'33") | 1004 / 3010 | 159 / 73 |
4 | | 07'59" | 1000 / 4011 | 154 / 81 |
5 | | 07'31" | 48 / 4059 | 152 / 86 |
day 95 人和人之間的冷漠就從少說謝謝開始。真心說謝謝而非只是客套,也看過成天說謝謝,但會佔人便宜,對那樣的人,謝謝只是在朔造他的形象而已。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 59.10 km
MW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'06" | 00:09'06" |
2 | 08'20" | 00:17'26" |
3 | 08'35" | 00:26'01" |
4 | 08'00" | 00:34'01" |
4.0 | 07'31" | 00:34'23" |