5.3 km | 00:45:02 | 08:32/km日期: 2021-09-22 21:20 - 平均心率: 165 - 卡路里: 577 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 30°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 07'46" / 08'08" / 08'43" / 08'22" / 08'53" / 11'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'37" (+00'12") | 456 / 456 |
2 | | 07'40" (+00'15") | 441 / 897 |
3 | | 07'26" (+00'01") | 441 / 1338 |
4 | | 09'05" (+01'40") | 441 / 1780 |
5 | | 08'53" (+01'28") | 442 / 2222 |
6 | | 07'25" | 444 / 2667 |
7 | | 09'10" (+01'45") | 439 / 3107 |
8 | | 09'11" (+01'46") | 436 / 3544 |
9 | | 07'32" (+00'07") | 442 / 3986 |
10 | | 09'13" (+01'48") | 435 / 4421 |
11 | | 08'58" (+01'33") | 443 / 4864 |
12 | | 10'33" (+03'08") | 403 / 5268 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 53.48 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'46" | 00:07'46" |
2 | 08'08" | 00:15'54" |
3 | 08'43" | 00:24'37" |
4 | 08'22" | 00:32'59" |
5 | 08'53" | 00:41'52" |
5.3 | 11'46" | 00:45'02" |