5.3 km | 00:45:33 | 08:40/km日期: 2021-09-23 21:25 - 平均心率: 155 - 卡路里: 524 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 07'39" / 07'23" / 09'06" / 09'12" / 09'04" / 12'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'35" (+00'13") | 456 / 456 |
2 | | 07'24" (+00'02") | 442 / 898 |
3 | | 07'34" (+00'12") | 446 / 1344 |
4 | | 07'22" | 442 / 1787 |
5 | | 08'58" (+01'36") | 437 / 2225 |
6 | | 07'47" (+00'25") | 443 / 2668 |
7 | | 09'18" (+01'56") | 440 / 3108 |
8 | | 09'36" (+02'14") | 438 / 3547 |
9 | | 09'23" (+02'01") | 433 / 3980 |
10 | | 09'33" (+02'11") | 437 / 4418 |
11 | | 09'21" (+01'59") | 434 / 4852 |
12 | | 10'23" (+03'01") | 400 / 5253 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 53.48 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'39" | 00:07'39" |
2 | 07'23" | 00:15'02" |
3 | 09'06" | 00:24'08" |
4 | 09'12" | 00:33'20" |
5 | 09'04" | 00:42'24" |
5.3 | 12'30" | 00:45'34" |