WJC 2021/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

WJC 新竹
ID 44637

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3.0 km | 00:18:25 | 06:07/km

日期: 2021-09-22 17:51 - 平均心率: 158 - 卡路里: 195 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 32°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'25" / 06'16" / 05'43" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'40")

1000 / 1000

2

06'16"

(12'39")

06'16" (+00'33")

1000 / 2000

3

05'43"

(18'22")

05'43"

1000 / 3000

4

00'02"

(18'25")

03'21"

13 / 3013

新竹

WJC

·

中秋變圓了。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 60.30 km

母子鱷魚跟上來累積 : 320.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Jericho Lu, WJC 和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'16"	00:12'41"
3	05'43"	00:18'24"
3.0	03'35"	00:18'27"

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朋友動態

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