劉欣宜 2021/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

劉欣宜苗栗
ID 483896

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2.0 km | 00:16:45 | 08:10/km

日期: 2021-07-27 17:18 - 平均心率: 146 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 33°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 08'47" / 07'51" / 07'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'32"

(08'32")

08'32" (+00'42")

1000 / 1000

2

07'50"

(16'23")

07'50"

1000 / 2000

3

00'22"

(16'45")

07'29"

49 / 2049

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 28.78 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

湯博顯和黃兆謙說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'47"	00:08'47"
2	07'51"	00:16'38"
2.0	07'22"	00:17'00"

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