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方志強
苗栗
ID 551325
5 位追隨者
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方志強
35.6 km
|
02:09:38
|
16.5 km/h
日期:
2021-07-27 16:54
-
總爬升:
222 m
-
平均心率:
121
-
卡路里:
578 Cal
-
溫度:
34°C
-
濕度:
62%
-
PM2.5:
良好(15)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'39"
(04'39")
12.95 (-16.80)
1002 / 1002
2
03'21"
(08'00")
18.00 (-11.75)
1001 / 2004
3
04'51"
(12'51")
12.41 (-17.34)
1002 / 3006
4
02'58"
(15'49")
20.34 (-9.41)
1004 / 4011
5
03'18"
(19'07")
18.27 (-11.48)
1001 / 5012
展開計圈分析
6
02'55"
(22'02")
20.69 (-9.06)
1003 / 6016
7
05'23"
(27'25")
11.18 (-18.57)
1001 / 7017
8
06'24"
(33'49")
9.40 (-20.35)
1001 / 8019
9
04'07"
(37'56")
14.63 (-15.12)
1001 / 9020
10
05'44"
(43'40")
10.53 (-19.23)
1003 / 10024
11
04'01"
(47'41")
15.00 (-14.75)
1001 / 11026
12
03'46"
(51'27")
16.07 (-13.68)
1006 / 12032
13
02'50"
(54'17")
21.30 (-8.45)
1002 / 13034
14
03'58"
(58'15")
15.19 (-14.56)
1000 / 14035
15
02'59"
(01:01'14")
20.22 (-9.53)
1004 / 15040
16
03'38"
(01:04'52")
16.59 (-13.16)
1001 / 16042
17
02'19"
(01:07'11")
26.28 (-3.47)
1007 / 17049
18
02'02"
(01:09'13")
29.75
1001 / 18050
19
02'23"
(01:11'36")
25.35 (-4.40)
1004 / 19055
20
02'07"
(01:13'43")
28.57 (-1.18)
1000 / 20056
21
03'13"
(01:16'56")
18.75 (-11.00)
1003 / 21059
22
04'29"
(01:21'25")
13.43 (-16.32)
1003 / 22063
23
02'24"
(01:23'49")
25.17 (-4.58)
1006 / 23069
24
03'53"
(01:27'42")
15.52 (-14.23)
1001 / 24070
25
03'27"
(01:31'09")
17.56 (-12.19)
1005 / 25076
26
03'23"
(01:34'32")
17.82 (-11.93)
1001 / 26077
27
03'04"
(01:37'36")
19.67 (-10.08)
1004 / 27082
28
04'22"
(01:41'58")
13.85 (-15.91)
1005 / 28087
29
03'37"
(01:45'35")
16.67 (-13.09)
1004 / 29091
30
03'22"
(01:48'57")
17.91 (-11.84)
1002 / 30094
31
05'47"
(01:54'44")
10.40 (-19.35)
1000 / 31094
32
03'21"
(01:58'05")
18.00 (-11.75)
1000 / 32095
33
03'48"
(02:01'53")
15.86 (-13.89)
1000 / 33095
34
03'18"
(02:05'11")
18.27 (-11.48)
1002 / 34098
35
02'50"
(02:08'01")
21.30 (-8.45)
1000 / 35098
36
01'37"
(02:09'38")
19.57 (-10.19)
526 / 35624
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
650.41 km
MW Watch 上傳
| 2 years ago
弱雞民
,
湯博顯
和其他
1
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目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.9
1.6 %
2
18.0
1.0 %
3
12.4
-1.0 %
4
20.5
1.0 %
5
18.2
1.2 %
6
20.5
2.0 %
7
11.3
4.0 %
8
9.5
5.7 %
9
14.1
-8.8 %
10
10.5
3.8 %
11
15.1
3.8 %
12
15.9
3.0 %
13
20.8
3.0 %
14
16.2
4.2 %
15
19.0
-4.0 %
16
17.0
2.6 %
17
24.2
-4.0 %
18
30.8
-5.3 %
19
25.0
-5.1 %
20
28.3
-2.1 %
21
19.3
-1.2 %
22
13.4
-1.0 %
23
24.5
-0.6 %
24
16.3
1.0 %
25
17.0
-0.7 %
26
18.7
-0.9 %
27
18.8
1.2 %
28
13.7
-0.7 %
29
17.3
-0.3 %
30
17.9
1.0 %
31
10.4
1.5 %
32
18.1
-1.4 %
33
15.8
-0.2 %
34
17.6
-0.6 %
35
21.6
1.4 %
35.6
17.4
-0.6 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:59
|
05:59/km
王聖欣
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10.0 km
|
00:58:15
|
05:49/km
Annie Teng
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:37:49
|
18:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.9 km
|
00:48:05
|
16.1 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:55:49
|
05:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:11:12
|
14:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:46:54
|
06:15/km
台中阿森
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10.3 km
|
00:56:46
|
05:29/km
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10.2 km
|
00:56:58
|
05:35/km
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10.1 km
|
00:54:22
|
05:23/km
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10.1 km
|
00:56:39
|
05:35/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:57:00
|
05:39/km
台中阿森
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10.2 km
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00:56:44
|
05:32/km
台中阿森
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11.2 km
|
01:00:20
|
05:24/km
林淦鈿(淦哥)
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9.8 km
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01:15:14
|
07:40/km
Vanessa Fan Fan
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2.9 km
|
01:09:27
|
24:14/km
randallkwo
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15.2 km
|
02:06:07
|
08:17/km
Vanessa Fan Fan
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8.3 km
|
03:27:48
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25:00/km
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00:52:04
|
19.9 km/h
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00:55:19
|
05:31/km
Vanessa Fan Fan
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01:34:50
|
28:08/km
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0.1 km
|
00:02:51
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:11:49
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:11:14
|
00:00/100m
Inna Chang
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0.3 km
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00:08:51
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
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2.1 km
|
00:15:57
|
07:44/km
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|
00:29:48
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00:26:42
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06:40/km
Inna Chang
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1.6 km
|
00:11:04
|
06:50/km
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