21.1 km | 02:00:45 | 05:42/km日期: 2021-07-23 04:41 - 地點: 屏東公園周圍的道路 - 天氣: 陰陽天,陰者烏雲密佈,陽者日光燦爛 - 平均心率: 138 - 卡路里: 1408 Cal - 總步數: 20380 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 05'46" / 05'33" / 05'46" / 05'42" / 05'34" / 05'39" / 05'40" / 05'51" / 05'50" / 05'47" / 05'37" / 05'34" / 05'33" / 05'40" / 05'33" / 05'48" / 05'47" / 05'43" / 05'49" / 05'45" / 05'46" / 07'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'45" (+00'13") | 1003 / 1003 | 171 / 101 |
2 | | 05'32" | 1002 / 2006 | 169 / 106 |
3 | | 05'44" (+00'12") | 1002 / 3008 | 169 / 102 |
4 | | 05'40" (+00'08") | 1005 / 4014 | 169 / 104 |
5 | | 05'33" (+00'01") | 1011 / 5025 | 169 / 106 |
6 | | 05'35" (+00'03") | 1000 / 6026 | 168 / 105 |
7 | | 05'41" (+00'09") | 1006 / 7033 | 168 / 104 |
8 | | 05'47" (+00'15") | 1006 / 8039 | 167 / 103 |
9 | | 05'48" (+00'16") | 1003 / 9043 | 166 / 103 |
10 | | 05'55" (+00'23") | 1000 / 10044 | 168 / 100 |
11 | | 05'40" (+00'08") | 1000 / 11044 | 169 / 104 |
12 | | 05'32" | 1000 / 12045 | 169 / 106 |
13 | | 05'32" | 1004 / 13050 | 169 / 106 |
14 | | 05'34" (+00'02") | 1005 / 14055 | 168 / 106 |
15 | | 05'34" (+00'02") | 1010 / 15066 | 168 / 106 |
16 | | 05'46" (+00'14") | 1005 / 16071 | 167 / 103 |
17 | | 05'45" (+00'13") | 1001 / 17073 | 168 / 103 |
18 | | 05'40" (+00'08") | 1007 / 18081 | 168 / 104 |
19 | | 05'48" (+00'16") | 1006 / 19087 | 167 / 102 |
20 | | 05'44" (+00'12") | 1005 / 20093 | 168 / 103 |
21 | | 05'39" (+00'07") | 1009 / 21102 | 168 / 104 |
22 | | 05'18" | 141 / 21243 | 170 / 110 |
自煮半馬...體力果真大不如前,拼命掉速,想想還是把里程完成,不管速度了...一大早就有阿桑在吃甜甜圈,原來入口的封鎖線掉了!我也好想去偷吃甜甜圈啊!明明操場空空蕩蕩,只有一位阿桑溜進去,在“守衛”,來之前,偷跑應該沒事吧?可是萬一殺出一名檢舉魔人怎得!?還是在外面跑,等到解封後再安心吃甜甜圈吧!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
701.49 km MW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'46" | 00:05'46" |
2 | 05'33" | 00:11'19" |
3 | 05'46" | 00:17'05" |
4 | 05'42" | 00:22'47" |
5 | 05'34" | 00:28'21" |
6 | 05'39" | 00:34'00" |
7 | 05'40" | 00:39'40" |
8 | 05'51" | 00:45'31" |
9 | 05'50" | 00:51'21" |
10 | 05'47" | 00:57'08" |
11 | 05'37" | 01:02'45" |
12 | 05'34" | 01:08'19" |
13 | 05'33" | 01:13'52" |
14 | 05'40" | 01:19'32" |
15 | 05'33" | 01:25'05" |
16 | 05'48" | 01:30'53" |
17 | 05'47" | 01:36'40" |
18 | 05'43" | 01:42'23" |
19 | 05'49" | 01:48'12" |
20 | 05'45" | 01:53'57" |
21 | 05'46" | 01:59'43" |
21.1 | 07'19" | 02:00'45" |