10.0 km | 01:50:14 | 11:01/km日期: 2021-07-21 06:42 - 總爬升: 232 m - 平均心率: 124 - 卡路里: 584 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 29°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 13'29" / 12'50" / 13'00" / 08'57" / 08'38" / 09'05" / 09'33" / 08'22" / 12'14" / 14'04" / 11'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'28" (+05'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'50" (+04'29") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'59" (+04'38") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'56" (+00'35") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'38" (+00'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'03" (+00'42") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'33" (+01'12") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'21" | 1000 / 8000 |
9 | | 12'14" (+03'53") | 1000 / 9000 |
10 | | 14'03" (+05'42") | 1000 / 10000 |
11 | | 11'05" (+02'44") | 6 / 10006 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
273.21 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'29" | 00:13'29" |
2 | 12'50" | 00:26'19" |
3 | 13'00" | 00:39'19" |
4 | 08'57" | 00:48'16" |
5 | 08'38" | 00:56'54" |
6 | 09'05" | 01:05'59" |
7 | 09'33" | 01:15'32" |
8 | 08'22" | 01:23'54" |
9 | 12'14" | 01:36'08" |
10 | 14'04" | 01:50'12" |
10.0 | 10'57" | 01:50'16" |