鄭俊偉 2021/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

鄭俊偉基隆
ID 313258

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4.6 km | 02:16:09 | 29:31/km

日期: 2021-05-11 09:26 - 總爬升: 152 m - 平均心率: 87 - 踏頻: 50 - 卡路里: 473 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	27'55"	00:27'55"
2	25'24"	00:53'19"
3	24'08"	01:17'27"
4	34'03"	01:51'30"
4.6	39'10"	02:15'27"

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