5.0 km | 00:28:49 | 05:44/km日期: 2021-05-11 20:08 - 地點: 慶記師範大學 - 平均心率: 170 - 卡路里: 468 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 06'02" / 05'49" / 05'47" / 05'50" / 05'16" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'01" (+00'46") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'48" (+00'33") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'47" (+00'32") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'50" (+00'35") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'15" | 1000 / 5000 |
6 | | 04'16" | 22 / 5022 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
153.77 km 母子鱷魚 ㄚ拖三代(淺粉) 累積 :
254.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'02" | 00:06'02" |
2 | 05'49" | 00:11'51" |
3 | 05'47" | 00:17'38" |
4 | 05'50" | 00:23'28" |
5 | 05'16" | 00:28'44" |
5.0 | 04'31" | 00:28'50" |