黃日俊 2021/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

黃日俊台北市
ID 542805

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半馬 | 01:51:49 | 05:17/km

2021 年第30屆金城桐花盃路跑賽

官方成績
日期	2021-05-02
成績	01:51:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'04")

00:27'04" (+05'30")

00:58'27" (+05'03")

10 km

(00:58'27")

00:31'23" (+09'49")

15 km

(01:30'17")

00:31'50" (+10'16")

00:53'24"

20 km

(01:51'51")

00:21'34"

Finish

(01:51:49)

日期: 2021-05-02 06:49 - 總爬升: 538 m - 卡路里: 1052 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(21)

基本訓練

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 跑山路，累！
給 4 星

5月累積里程 : 160.54 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'39"	00:09'23"
3	05'16"	00:14'39"
4	06'30"	00:21'09"
5	05'55"	00:27'04"
6	08'34"	00:35'38"
7	05'37"	00:41'15"
8	05'06"	00:46'21"
9	05'09"	00:51'30"
10	06'57"	00:58'27"
11	07'20"	01:05'47"
12	08'27"	01:14'14"
13	06'05"	01:20'19"
14	05'35"	01:25'54"
15	04'23"	01:30'17"
16	04'19"	01:34'36"
17	04'30"	01:39'06"
18	04'46"	01:43'52"
19	05'11"	01:49'03"
19.5	05'49"	01:51'51"

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