Pong Pong 2021/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

Pong Pong 澳門
ID 346521

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4.0 km | 00:26:50 | 06:46/km

日期: 2021-04-11 07:44 - 總爬升: 107 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 06'25" / 06'50" / 06'24" / 07'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'02")

1000 / 1000

2

06'50"

(13'15")

06'50" (+00'28")

1000 / 2000

3

06'22"

(19'38")

06'22"

1000 / 3000

4

07'11"

(26'50")

07'30" (+01'08")

959 / 3959

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 86.83 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'50"	00:13'15"
3	06'24"	00:19'39"
4.0	07'33"	00:26'54"

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