Luke Lu 2021/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Luke Lu 台北市
ID 561371

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3.8 km | 00:56:37 | 14:43/km

日期: 2021-03-28 08:33 - 平均心率: 142 - 卡路里: 450 Cal - 平均步頻: 144

Pace: 11'34" / 09'06" / 06'46" / 34'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'34"

(11'34")

11'34" (+04'48")

1000 / 1000

2

09'05"

(20'39")

09'05" (+02'19")

1000 / 2000

3

06'46"

(27'26")

06'46"

1000 / 3000

4

29'11"

(56'37")

34'32" (+27'46")

844 / 3844

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 54.55 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'34"	00:11'34"
2	09'06"	00:20'40"
3	06'46"	00:27'26"
3.8	34'33"	00:56'38"

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