| [櫻花馬]
這一馬壓力很大,終於跑完了!!!!!
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去年不幸掉馬,當時自己能力不足被推坑,又沒好好練習。
在腳踝有傷、冷天又肌力不夠情況下,只跑了34KM就上車了。
自此之後,對全馬有很大的陰影...
特別是之後掉三重馬外,
竟然有把握的星光馬又掉馬!
一整個重挫,打擊信心到極點。
雖然不甘心,
但是也只能接受面對,繼續努力。
面對這一戰,菜單是跑山路、練間歇,
跑貓空、劍中劍、烘爐地等,
再次知道自己的弱,心肺不夠。
然後體檢中發現自己有缺鐵性貧血,
真是噩耗。。。
除了原本心臟不夠有力,
竟然還是缺氧容易累的情況,
還好後來我很認真服用鐵劑,改善情況不錯。
腳也在努力去看醫生後改善了~~
於是發起櫻花團報,希望大家跟我一起努力。
很謝謝大家支持,跟我一起參與這場經典賽事!
除了練習,還是練習~~
終於在去年十月大阪馬,順利跑完拿下第二馬。
回來後就開始準備櫻花馬,
週末安排山路賽事或山路團練,
週三也到烘爐地報到,
為的就是能讓自己熟悉山路,
那個得用腳跟心去感受的跑馬的Fu。
終於,雖著日子逼近,
愈來愈緊張~~
很不幸的好朋友很準時來湊熱鬧,
天氣預報又是下雨又是冷天,
一整個焦慮,前一天還四處奔波找外套。
都沒有找到想要的外套,卻已經吹很多冷風,很累。
朋友們知道我很在意這一場,
紛紛提醒我要做好保暖跟祝福關心我(感動)!
前一天準備早早就寢,
結果竟然睡到一半做惡夢醒來,
看看手機才11點半,又繼續睡,但不是很安穩。
再次入睡,一樣三點多就醒來~~
心想也開起床做準備。。
等著大哥、凱莉、小那來接我一起去雙溪!
到學校的時候,校門還沒有開,還在外面等了一下~
然後才進到校園,可是天氣不好,一直下雨~
本來要穿著我的單薄外套,還好納豆哥把外套給我穿(大心)。
起跑後,大哥一直提醒我不要超車,不要浪費太多體力。
所以上坡太陡就大走,或小跑一段就大走休息,
避免我們前面消耗太多體力~~
到第一個補給站,我們熱暈了,大家把外套脫掉,
通通都塞在大哥的背包免去拿在手上。(感謝)
然後就這樣子,順順跑跑走走,進補幾吃東西,繼續跑。
遇到玉芳也是飛撲衝過去抱住。
沿路都有認識的跑友當志工幫我們加油,
一直到折返點前,大哥本來說放慢一點,
怕其他人跟不上我們會失去信心~~
可是在去折返點是下坡路段,大家都在跑,
只有我們用走的,
我還是大走,愈走愈急就小跑一下~~
然後再折返後一小段看到大哥他們,我有跟大哥揮手,
可是大哥沒有看到我,我以為大哥有看到我,
然後我就一直跑一直回頭看大哥跟上沒~~
這下,我變成自己跑了~~跑到美美的補給站立馬飛撲過去要抱抱。
然後追上欣玲後,跟欣玲一起跑了一段,直到她腳痛不舒服要我先走~
然後繼續跑又經過ken哥,其實我好希望ken哥說要跟我一起跑,
可是ken哥也叫我先走~~
然後又追上安東哥,又是叫我先走,這是怎樣啦>_<~
再來跑著被英豪哥叫著,他說他腳痛,他要慢慢跑,又叫我先走~
然後經過補給站遇到阿飄,竟然也在走路~
然後阿飄追上來說跟我一起跑回終點,
跑著跑著,英豪哥追上來,然後遇到下坡他就先走了(繼冬山河後又再一次海放我捏)~
然後遇到jerry在補給站,給我蠻牛,
我把它分給王子、阿飄一起喝掉。
然後又跑一段後,阿飄說他橫隔膜痛就也叫我先走~~
然後我就孤單的跑著~~
我眼看五小時沒機會了,我就想順順跑,
已經是下坡了還被一堆人刷卡。(傷心)
沒想到最後竟然遇到健安,建安陪我跑著,
我一直喊我好累。。
健安安慰我很快到了,謝謝健安。
這一路上,有好多人陪跑~
謝謝大家都在適當的時間給我安慰鼓勵。
進終點時,小貞跑過來擁抱我,好感動,
可是我沒有哭。
我以為我會哭,但是我沒有。
結果是回家回想起來,默默流淚。。(瘋子)
雖然完賽了,但是仍須努力啊~
謝謝一回到休息區,
回來熱血大叔很關心我鼓勵我~~
還在晃神中接到杰哥端了熱的地瓜湯給我,
忠爺拿椅子給我坐,
休息一下後我去換衣服,
回來時忠爺還問說我去換衣有點久,問我還好嗎?
然後還吃了雅佳&堂哥提供的熱蛋糕、檸檬寒天(?)..
我說腿好酸,達達還有幫我按摩腿耶~~^O^
真的很感謝大家就像家人般的關心!
最後我要感謝好多人~~
第一個是ian大哥,一直都很照顧我,
帶領我跑步,不論是團練或比賽,還開車接送去會場。
再來是欣玲、祥哥、k妹,之前陪我去跑劍中劍,
不會嫌我慢,一直陪我,大感謝。
然後是美美,開了貓空、跑山,讓我有練習的機會。
再來是烘烘團,讓我在很弱的情況下,
還是可以去跟大家共跑練習。
再來是板一惡馬,美津濃接力前測驗跟
之前去跑了一兩次的間歇,都讓我有收穫。
最後是我可愛的大安團員們,這些日子,
一直陪著我練跑,讓我不鬆懈,感謝你們。
如同我在fb上說的~
絢麗的煙花過後,我們終要回歸現實。
仍須努力,大家一起加油吧^__^ 賽前宣言: 再次挑戰。。。這次。。。。無論如何都要跑完! 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% | 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 148.17 km Asics LADY TARTHERZEAL®TS 累積 : 796.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 08'38" | 00:08'38" | 2 | 07'46" | 00:16'24" | 3 | 08'14" | 00:24'38" | 4 | 10'58" | 00:35'36" | 5 | 08'50" | 00:44'26" | 6 | 07'34" | 00:52'00" | 7 | 07'55" | 00:59'55" | 8 | 08'17" | 01:08'12" | 9 | 07'02" | 01:15'14" | 10 | 08'23" | 01:23'37" | 11 | 06'13" | 01:29'50" | 12 | 06'26" | 01:36'16" | 13 | 07'39" | 01:43'55" | 14 | 06'15" | 01:50'10" | 15 | 06'13" | 01:56'23" | 16 | 09'47" | 02:06'10" | 17 | 06'54" | 02:13'04" | 18 | 07'24" | 02:20'28" | 19 | 06'24" | 02:26'52" | 20 | 08'00" | 02:34'52" | 21 | 07'32" | 02:42'24" | 22 | 06'27" | 02:48'51" | 23 | 07'13" | 02:56'04" | 24 | 07'11" | 03:03'15" | 25 | 07'06" | 03:10'21" | 26 | 06'01" | 03:16'22" | 27 | 06'07" | 03:22'29" | 28 | 06'18" | 03:28'47" | 29 | 06'05" | 03:34'52" | 30 | 07'06" | 03:41'58" | 31 | 08'20" | 03:50'18" | 32 | 07'28" | 03:57'46" | 33 | 07'26" | 04:05'12" | 34 | 09'59" | 04:15'11" | 35 | 06'39" | 04:21'50" | 36 | 06'36" | 04:28'26" | 37 | 06'11" | 04:34'37" | 38 | 08'18" | 04:42'55" | 39 | 06'32" | 04:49'27" | 40 | 05'53" | 04:55'20" | 41 | 06'00" | 05:01'20" | 42 | 06'25" | 05:07'45" | 42.3 | 05'46" | 05:09'16" |
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