11.3 km | 02:21:59 | 12:33/km日期: 2021-03-28 08:09 - 總爬升: 248 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 889 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 26°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 06'37" / 09'56" / 15'40" / 17'55" / 13'39" / 13'47" / 13'16" / 10'10" / 09'49" / 10'04" / 13'53" / 23'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'37" | 1000 / 1000 |
2 | | 09'55" (+03'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 15'39" (+09'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 17'54" (+11'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 13'39" (+07'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 13'47" (+07'10") | 1000 / 6000 |
7 | | 13'16" (+06'39") | 1000 / 7000 |
8 | | 10'10" (+03'33") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'49" (+03'12") | 1000 / 9000 |
10 | | 10'04" (+03'27") | 1000 / 10000 |
11 | | 13'52" (+07'15") | 1000 / 11000 |
12 | | 23'16" (+16'39") | 310 / 11310 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 11.31 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'37" | 00:06'37" |
2 | 09'56" | 00:16'33" |
3 | 15'40" | 00:32'13" |
4 | 17'55" | 00:50'08" |
5 | 13'39" | 01:03'47" |
6 | 13'47" | 01:17'34" |
7 | 13'16" | 01:30'50" |
8 | 10'10" | 01:41'00" |
9 | 09'49" | 01:50'49" |
10 | 10'04" | 02:00'53" |
11 | 13'53" | 02:14'46" |
11.3 | 23'16" | 02:21'59" |