11.2 km | 01:44:30 | 09:17/km日期: 2021-03-28 08:10 - 總爬升: 152 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 822 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 26°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 07'06" / 07'41" / 10'17" / 14'29" / 10'34" / 10'09" / 10'21" / 07'58" / 08'00" / 07'44" / 08'31" / 07'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'05" | 1000 / 1000 |
2 | | 07'41" (+00'36") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'16" (+03'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 14'28" (+07'23") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'34" (+03'29") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'08" (+03'03") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'20" (+03'15") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'58" (+00'53") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'59" (+00'54") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'43" (+00'38") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'30" (+01'25") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'56" | 243 / 11243 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 160.94 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'06" | 00:07'06" |
2 | 07'41" | 00:14'47" |
3 | 10'17" | 00:25'04" |
4 | 14'29" | 00:39'33" |
5 | 10'34" | 00:50'07" |
6 | 10'09" | 01:00'16" |
7 | 10'21" | 01:10'37" |
8 | 07'58" | 01:18'35" |
9 | 08'00" | 01:26'35" |
10 | 07'44" | 01:34'19" |
11 | 08'31" | 01:42'50" |
11.2 | 07'16" | 01:44'36" |