Kim 2021/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Kim 新北市
ID 548880

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2.6 km | 00:17:14 | 06:43/km

日期: 2021-03-20 09:07 - 平均心率: 143 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'38" / 06'37" / 05'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'02")

1000 / 1000

2

06'36"

(13'15")

06'36"

1000 / 2000

3

03'59"

(17'14")

07'02" (+00'26")

566 / 2566

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 200.87 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rich 和莊艾倫說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'37"	00:13'15"
2.6	05'03"	00:16'07"

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