鄭雅瑩 2021/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

鄭雅瑩高雄
ID 323209

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2.8 km | 00:20:04 | 07:14/km

日期: 2021-03-19 07:10 - 平均心率: 141 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 不佳(54)

Pace: 07'17" / 07'21" / 07'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17"

1000 / 1000

2

07'19"

(14'37")

07'19" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'27"

(20'04")

07'02"

773 / 2773

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 23.11 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

旭輝鍾, 楊樂樂（二哥）和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'21"	00:14'38"
2.8	07'02"	00:20'05"

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