Rainy Wu 2015/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

Rainy Wu 新北市
ID 79897

15 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

100.0 km | --:--:-- | --:-- | 第7馬

2015 尖石鄉鎮西堡“君臨天下~雙后傳說”超級馬拉松賽

官方成績
日期	2015-01-25
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'20")

00:31'20" (+00'04")

01:08'56" (+05'32")

10 km

(01:08'56")

00:37'36" (+06'20")

15 km

(01:49'24")

00:40'28" (+09'12")

01:24'52" (+21'28")

20 km

(02:33'48")

00:44'24" (+13'08")

25 km

(03:05'04")

00:31'16"

01:03'24"

30 km

(03:37'12")

00:32'08" (+00'52")

35 km

(04:22'04")

00:44'52" (+13'36")

01:37'44" (+34'20")

40 km

(05:14'56")

00:52'52" (+21'36")

45 km

(06:07'00")

00:52'04" (+20'48")

01:36'16" (+32'52")

50 km

(06:51'12")

00:44'12" (+12'56")

55 km

(07:32'48")

00:41'36" (+10'20")

01:24'44" (+21'20")

60 km

(08:15'56")

00:43'08" (+11'52")

65 km

(08:50'24")

00:34'28" (+03'12")

01:12'44" (+09'20")

70 km

(09:28'40")

00:38'16" (+07'00")

75 km

(10:23'00")

00:54'20" (+23'04")

01:52'32" (+49'08")

80 km

(11:21'12")

00:58'12" (+26'56")

85 km

(11:57'08")

00:35'56" (+04'40")

01:13'28" (+10'04")

90 km

(12:34'40")

00:37'32" (+06'16")

95 km

(13:12'32")

00:37'52" (+06'36")

00:00'00"

Finish

()

日期: 2015-01-25 05:02 - 總爬升: 3304 m - 地點: 鎮西堡 - 卡路里: 6074 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 68%

背水一戰

1月累積里程 : 160.21 km

BROOKS PUREFLOW3 累積 : 321.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Stella Chuang, 林進輝和其他 10 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'08"	00:12'48"
3	06'36"	00:19'24"
4	06'20"	00:25'44"
5	05'36"	00:31'20"
6	07'40"	00:39'00"
7	06'40"	00:45'40"
8	07'16"	00:52'56"
9	07'56"	01:00'52"
10	08'04"	01:08'56"
11	07'48"	01:16'44"
12	08'24"	01:25'08"
13	08'16"	01:33'24"
14	07'20"	01:40'44"
15	08'40"	01:49'24"
16	09'36"	01:59'00"
17	08'08"	02:07'08"
18	08'32"	02:15'40"
19	09'40"	02:25'20"
20	08'28"	02:33'48"
21	08'16"	02:42'04"
22	05'32"	02:47'36"
23	05'20"	02:52'56"
24	06'36"	02:59'32"
25	05'32"	03:05'04"
26	05'44"	03:10'48"
27	06'16"	03:17'04"
28	06'40"	03:23'44"
29	06'32"	03:30'16"
30	06'56"	03:37'12"
31	05'44"	03:42'56"
32	07'44"	03:50'40"
33	10'12"	04:00'52"
34	10'36"	04:11'28"
35	10'36"	04:22'04"
36	12'52"	04:34'56"
37	10'44"	04:45'40"
38	07'48"	04:53'28"
39	11'36"	05:05'04"
40	09'52"	05:14'56"
41	15'36"	05:30'32"
42	06'56"	05:37'28"
43	08'36"	05:46'04"
44	09'56"	05:56'00"
45	11'00"	06:07'00"
46	09'32"	06:16'32"
47	08'48"	06:25'20"
48	07'40"	06:33'00"
49	09'24"	06:42'24"
50	08'48"	06:51'12"
51	11'04"	07:02'16"
52	08'36"	07:10'52"
53	06'48"	07:17'40"
54	08'12"	07:25'52"
55	06'56"	07:32'48"
56	07'48"	07:40'36"
57	07'32"	07:48'08"
58	09'40"	07:57'48"
59	11'56"	08:09'44"
60	06'12"	08:15'56"
61	08'08"	08:24'04"
62	07'08"	08:31'12"
63	06'40"	08:37'52"
64	07'04"	08:44'56"
65	05'28"	08:50'24"
66	06'40"	08:57'04"
67	06'20"	09:03'24"
68	09'16"	09:12'40"
69	07'36"	09:20'16"
70	08'24"	09:28'40"
71	08'44"	09:37'24"
72	11'08"	09:48'32"
73	12'08"	10:00'40"
74	11'40"	10:12'20"
75	10'40"	10:23'00"
76	15'24"	10:38'24"
77	11'44"	10:50'08"
78	13'16"	11:03'24"
79	10'52"	11:14'16"
80	06'56"	11:21'12"
81	06'56"	11:28'08"
82	07'12"	11:35'20"
83	07'04"	11:42'24"
84	07'04"	11:49'28"
85	07'40"	11:57'08"
86	07'24"	12:04'32"
87	09'24"	12:13'56"
88	07'20"	12:21'16"
89	06'52"	12:28'08"
90	06'32"	12:34'40"
91	09'16"	12:43'56"
92	08'24"	12:52'20"
93	05'40"	12:58'00"
94	06'32"	13:04'32"
95	08'00"	13:12'32"
96	06'40"	13:19'12"
97	07'04"	13:26'16"
97.7	08'57"	13:32'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:31 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:09/km

王聖欣上傳了新日誌

11.6 km | 01:03:39 | 05:29/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:00:01 | 00:00/100m

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:02 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:01:46 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:13:24 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

3.9 km | 02:10:01 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:09:05 | 0.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

89.1 km | 03:09:22 | 28.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:57:30 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:55 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:31 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:33 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:50 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.8 km | 00:20:07 | 07:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:05:06 | 06:28/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:48:51 | 13:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:56:20 | 05:32/km

台中阿森上傳了新日誌

11.1 km | 00:58:10 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:57:41 | 05:45/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.8 km | 00:51:36 | 18:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:10:21 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:05:22 | 06:32/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:09:15 | 06:55/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 01:00:57 | 07:58/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

6.0 km | 01:16:05 | 12:39/km

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:59:37 | 05:19/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:00:20 | 06:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:26 | 06:04/km