Kris Tsai 2015/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

Kris Tsai 新竹
ID 69008

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最佳成績:

全馬 : 04:40:55

半馬 : 02:12:11

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9353.2 km |

3697.4 km
2024 年 :

0.0 km |

101.1 km

2024	(km)	(km)
May	0.0	20.0
Apr	0.0	32.1
Mar	0.0	23.9
Feb	0.0	10.0
Jan	0.0	15.0
2023	(km)	(km)
Dec	0.0	0.0

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18^ 3長跑隊

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10.2 km | 01:15:52 | 07:25/km

日期: 2015-01-25 06:52 - 地點: 民富國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 740 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 81%

Pace: 07'41" / 07'03" / 06'40" / 06'31" / 06'58" / 08'30" / 07'30" / 07'23" / 07'14" / 07'37" / 13'10" /

基本訓練

1月累積里程 : 100.47 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

david 和鍾福明說推

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	07'03"	00:14'44"
3	06'40"	00:21'24"
4	06'31"	00:27'55"
5	06'58"	00:34'53"
6	08'30"	00:43'23"
7	07'30"	00:50'53"
8	07'23"	00:58'16"
9	07'14"	01:05'30"
10	07'37"	01:13'07"
10.2	13'14"	01:15'53"

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