夏秋玲 2021/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

夏秋玲基隆
ID 546907

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2.0 km | 00:18:08 | 09:12/km

日期: 2021-01-30 17:28 - 平均心率: 123 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 20°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 08'32" / 09'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'31"

(08'31")

08'31"

1000 / 1000

2

09'36"

(18'08")

09'54" (+01'23")

970 / 1970

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 5.08 km

NIKE 小飛馬37 累積 : 5.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈, 楊章翊和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'32"	00:08'32"
2.0	09'54"	00:18'09"

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