水雲間 2021/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

水雲間基隆
ID 399483

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10.4 km | 02:00:57 | 5.1 km/h

日期: 2021-01-24 05:43 - 總爬升: 273 m - 平均心率: 109 - 卡路里: 522 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

40'01"

(40'01")

8.96

5964 / 5964

2

01:20'55"

(02:00'57")

3.26 (-5.69)

4399 / 10363

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 1144.59 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	5.1	9.5 %
2	16.1	4.3 %
3	18.3	1.6 %
4	22.2	1.2 %
5	7.4	8.2 %
6	3.6	10.0 %
7	1.1	-11.0 %
8	15.4	-9.1 %
9	13.7	-4.5 %
10	22.4	-4.2 %
10.4	2.4	-2.3 %

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