Jamine 2021/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

Jamine 台中
ID 443513

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6.1 km | 02:11:19 | 21:21/km

日期: 2021-01-10 09:12 - 總爬升: 388 m - 平均心率: 97 - 卡路里: 285 Cal - 總步數: 13536 - 平均步頻: 103 - 平均步幅: 45 cm

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

17'52"

(17'52")

3.36 (-0.25)

1000 / 1000

103 / 54

2

23'37"

(41'29")

2.54 (-1.07)

1000 / 2000

92 / 45

3

12'23"

(53'52")

3.61

745 / 2746

102 / 58

4

20'27"

(01:14'19")

2.94 (-0.68)

1001 / 3747

94 / 51

5

28'08"

(01:42'27")

2.14 (-1.48)

1000 / 4748

88 / 40

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 3 years ago

楊樂樂（二哥）和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'29"	00:17'29"
2	22'16"	00:39'45"
3	17'25"	00:57'10"
4	23'09"	01:20'19"
5	25'50"	01:46'09"
6	19'44"	02:05'53"
6.1	36'45"	02:11'19"

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