陳懋熒 2021/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳懋熒高雄
ID 366879

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13.4 km | 01:49:07 | 08:07/km

日期: 2021-01-17 19:52 - 平均心率: 105 - 踏頻: 66 - 卡路里: 502 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 59%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'13"

(08'13")

7.30 (-20.60)

1000 / 1000

2

02'09"

(10'22")

27.91

1000 / 2000

3

14'14"

(24'36")

4.22 (-23.69)

1000 / 3000

4

08'58"

(33'34")

6.69 (-21.22)

1000 / 4000

5

09'24"

(42'59")

6.38 (-21.52)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳明宏, 靜樺和其他 3 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	02'09"	00:09'53"
3	14'14"	00:24'07"
4	08'59"	00:33'06"
5	09'24"	00:42'30"
6	10'22"	00:52'52"
7	04'50"	00:57'42"
8	09'22"	01:07'04"
9	06'04"	01:13'08"
10	06'41"	01:19'49"
11	07'49"	01:27'38"
12	07'48"	01:35'26"
13	06'40"	01:42'06"
13.4	15'02"	01:48'39"

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