11.3 km | 02:10:24 | 11:29/km日期: 2021-01-10 10:20 - 總爬升: 951 m - 平均心率: 125 - 卡路里: 653 Cal - 總步數: 15998 - 平均步頻: 122 - 平均步幅: 70 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 14'24" / 07'50" / 14'26" / 09'08" / 12'48" / 10'32" / 13'36" / 11'38" / 13'40" / 09'38" / 08'33" / 12'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 14'36" (+06'14") | 1000 / 1000 | 105 / 65 |
2 | | 08'22" | 1000 / 2000 | 142 / 83 |
3 | | 14'08" (+05'46") | 1000 / 3001 | 109 / 64 |
4 | | 10'01" (+01'39") | 1000 / 4001 | 133 / 74 |
5 | | 12'22" (+04'00") | 1001 / 5002 | 114 / 70 |
6 | | 11'55" (+03'33") | 1000 / 6003 | 110 / 76 |
7 | | 12'55" (+04'33") | 1000 / 7003 | 114 / 67 |
8 | | 14'07" (+05'45") | 1000 / 8004 | 120 / 58 |
9 | | 12'03" (+03'41") | 1000 / 9004 | 120 / 68 |
10 | | 08'29" (+00'07") | 1000 / 10004 | 149 / 78 |
11 | | 08'50" (+00'28") | 1001 / 11006 | 155 / 72 |
12 | | 07'07" | 339 / 11345 | 146 / 95 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 82.09 km
MW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'24" | 00:14'24" |
2 | 07'50" | 00:22'14" |
3 | 14'26" | 00:36'40" |
4 | 09'08" | 00:45'48" |
5 | 12'48" | 00:58'36" |
6 | 10'32" | 01:09'08" |
7 | 13'36" | 01:22'44" |
8 | 11'38" | 01:34'22" |
9 | 13'40" | 01:48'02" |
10 | 09'38" | 01:57'40" |
11 | 08'33" | 02:06'13" |
11.3 | 12'06" | 02:10'24" |