10.7 km | 03:48:26 | 21:19/km日期: 2021-01-10 08:57 - 總爬升: 1096 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 2017 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 11°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 09'19" / 09'09" / 08'20" / 07'33" / 11'39" / 15'27" / 18'32" / 23'45" / 18'33" / 48'46" / 80'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'19" (+01'47") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'08" (+01'36") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'20" (+00'48") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'32" | 1000 / 4000 |
5 | | 11'38" (+04'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 15'35" (+08'03") | 448 / 5448 |
7 | | 19'39" (+12'07") | 1000 / 6448 |
8 | | 18'26" (+10'54") | 1000 / 7448 |
9 | | 21'22" (+13'50") | 1000 / 8448 |
10 | | 21'59" (+14'27") | 1000 / 9448 |
11 | | 01:08'21" (+00'49") | 1000 / 10448 |
12 | | 01:36'06" (+28'34") | 266 / 10715 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 116.96 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'19" | 00:09'19" |
2 | 09'09" | 00:18'28" |
3 | 08'20" | 00:26'48" |
4 | 07'33" | 00:34'21" |
5 | 11'39" | 00:46'00" |
6 | 15'27" | 01:01'27" |
7 | 18'32" | 01:19'59" |
8 | 23'45" | 01:43'44" |
9 | 18'33" | 02:02'17" |
10 | 48'46" | 02:51'03" |
10.7 | 80'13" | 03:48'26" |