4.1 km | 00:22:53 | 05:33/km日期: 2014-12-18 21:38 - 地點: 光復南 - 天氣: 風大 - 平均心率: 31 - 卡路里: 356 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 77%
Pace: 05'36" / 05'31" / 05'36" / 05'17" / 07'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'33" (+00'07") | 2010 / 2010 |
2 | | 05'26" | 2017 / 4027 |
3 | | 05'43" (+00'17") | 131 / 4158 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
317.89 km ASICS SKYSENSOR GLIDE 累積 :
2482.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'36" | 00:05'36" |
2 | 05'31" | 00:11'07" |
3 | 05'36" | 00:16'43" |
4 | 05'17" | 00:22'00" |
4.1 | 07'14" | 00:22'53" |