| 「這是一場意料之內又意料之外的全馬賽事。」
去年冬山河半馬莫名其妙跑進兩小時破了自己的PB以後,點燃了我對全馬的信心,我就一直認為冬山河是我必須再來一趟的地方,想挑戰的,當然是全馬。
然而在今年的萬金石之後,天候寒冷跟訓練不足徹底又把自己建立的信心摧毀殆盡,為此開始了為期八個月的調整,把下一場的全馬設定在石門水庫跟隔三週的冬山河,跟今年的丹大還有萬金石間隔幾乎一樣,希望能重演一次但結局不同。
「42.195真的不是21.095的兩倍那麼簡單!」
在期間,不曾跑過長距離(30公里以上)的訓練,雖然幸運的又把半馬成績再拉短一些,然而自己希望能乖乖按表操課卻也被生病跟工作搞的一團混亂。
一轉眼到了十一月的石門馬,果然跌了個大跤,痛苦到差點想棄賽,雖然把它當成一場LSD跑走撐完了,卻開始害怕當初設定要在冬山河馬好好跑的自己真的能完成任務嗎?42.195真的不是21.095的兩倍那麼簡單啊!為什麼每次都想的很好卻都做不到呢?到底問題出在哪裡?還是我根本沒資格跑全馬?!
「組長,這次請你把時間忘掉!」
極度的焦慮下,我甚至興起放棄的念頭,週五下午跟文謙聊天時,我再次把我的焦慮告訴了他,問他該如何配速等等的,文謙突然很認真的跟我說:「組長,這次冬山河請你把時間忘掉!我覺得你太在乎時間了,把時間忘掉,狀況好就跑快點,狀況不好就用走的沒關係,累了就進休息站休息一下。」
把時間忘掉?不要管自己跑多久跑多快?我內心是完完全全困惑著,這樣我有辦法跑完嗎?雖然我很懷疑我自己能否做到文謙的要求,但是好像也沒有別的辦法了,週六,陪著家人東逛西晃,終於,我又來到冬山河畔。
「要對抗的除了自己的心,還有我極度不喜歡跑步的冷天氣」
雖然十一點就寢,還是沒辦法改變我的不安,早上起來在民宿胡亂吃了點東西往會場前進,慢吞吞的寄物以後往大家說的集合點過去,其實有點害怕見到大家,尤其是昨天才完成超馬組的英雄們,更怕大家看出我的不安,跟大家會合以後,全馬組沒多久就要開始了,我深吸了一口氣,決定把XT關成靜音,跟著Libra、飛、小Y一起到起跑點。
開跑後我跟著小Y一起跑,開跑啟動XT以後,強忍著看錶的衝動,因為會不自覺的想去看自己現在跑多快,不過沒多久跟小Y一路聊開以後我也就忘了注意這件事,反而是一直想跟著小Y,小Y休息我就跟著休息,他跑我就跟著他跑,不要多想,因為要對抗的除了自己的心,還有我極度不喜歡跑步的冷天氣。
「好久沒有像這樣,可以邊跑邊開心看著周圍的景致」
河堤沿途的風冷颼颼,所幸沒下雨,我的注意力集中在跟著小Y的速度,以及全身的保暖,其中除了在17K等廁所等的比較久有點冷掉之外,其他感覺上都還好,不知不覺完成了一半經過了起跑的地方,我也不知道花了多少時間,只知道應該不快吧,因為全馬的總一早就遠遠的超過我們揚塵而去了。
過了30公里,小Y因為腳傷的緣故,要我自己先走,這場賽事才真正正式邁入屬於我自己的旅程,習慣了不看時間,我才發現好久沒有像這樣,可以邊跑邊開心看著周圍的景致,沒有任何的壓力,覺得累了,就小走一段,覺得不累了,就繼續跑,更重要的是我知道,有一群人在等著我回去。
「看著終點拱門上面的時間,我站在原地楞了好幾秒」
離開河堤道路進入公園道路,我很訝異自己一點都不覺得累,更準確的說,心情一點也不累,雖然雙腳已酸,過了彎道遠遠看到一個攝影師,想說好吧!最後的攝影師總不能漏氣,還是用小跑步過去好了,沒想到居然是昨天才跑完100K的老書!緊接著我看到了黑白走的一大群家人:吳大哥、大嫂、維真……大家喊著快到了,加油!一股力量油然而生,把我往終點推進。
過了最後彎道到達終點拱門的時候,看著終點拱門上面的時間,我站在原地楞了好幾秒,原本以為我大概是5小時出頭到5小時20分左右吧,因為真的沒有跑很快,沒想到拱門上面的時間標示的是4小時47分多,那幾秒鐘彷彿像定了格一樣,等我回神過來,輕輕的跑過終點的感應地墊,工作人員幫我掛上完成獎牌的披上大毛巾的時候,我的眼睛已經模糊了。
「原來我不孤單,一直,在跑步的旅程中我有一堆家人鼓勵我支持我」
賽後文謙看著我,用他一貫溫和的聲音跟我說:「組長,幹得好,你做到了!」我好感動,眼睛又模糊一次,原來我不孤單,一直,在跑步的旅程中我有一堆家人鼓勵我支持我,我說不出任何話來,只能用點頭跟搖頭示意,潘在旁邊,也笑了。
原來文謙想要我明白的是,我太在乎自己時間而忘記了跑步的初衷,這次我真正忘記了自己一直在乎的時間,才能找回享受跑步的過程,不管是痛苦的或是甜美的,才是值得我去記憶的。這次能打敗心魔突破,不是因為我自己,而是因為有你們,我想要謝謝你們的,太多了,我唯一能做的,就是繼續開心的跑下去。
賽前宣言: 去年半馬~今年來升級全馬^^ 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% | 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 108.14 km MIZUNO PRIMA ETUDE 累積 : 1487.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 06'37" | 00:06'37" | 2 | 06'11" | 00:12'48" | 3 | 06'04" | 00:18'52" | 4 | 06'13" | 00:25'05" | 5 | 05'51" | 00:30'56" | 6 | 09'34" | 00:40'30" | 7 | 05'45" | 00:46'15" | 8 | 06'14" | 00:52'29" | 9 | 05'48" | 00:58'17" | 10 | 05'51" | 01:04'08" | 11 | 06'31" | 01:10'39" | 12 | 05'56" | 01:16'35" | 13 | 05'54" | 01:22'29" | 14 | 06'09" | 01:28'38" | 15 | 05'47" | 01:34'25" | 16 | 05'37" | 01:40'02" | 17 | 11'21" | 01:51'23" | 18 | 05'40" | 01:57'03" | 19 | 05'43" | 02:02'46" | 20 | 05'48" | 02:08'34" | 21 | 06'46" | 02:15'20" | 22 | 05'45" | 02:21'05" | 23 | 05'55" | 02:27'00" | 24 | 07'10" | 02:34'10" | 25 | 06'36" | 02:40'46" | 26 | 06'01" | 02:46'47" | 27 | 07'01" | 02:53'48" | 28 | 06'01" | 02:59'49" | 29 | 06'47" | 03:06'36" | 30 | 06'23" | 03:12'59" | 31 | 08'40" | 03:21'39" | 32 | 06'56" | 03:28'35" | 33 | 07'08" | 03:35'43" | 34 | 08'08" | 03:43'51" | 35 | 07'31" | 03:51'22" | 36 | 06'51" | 03:58'13" | 37 | 07'07" | 04:05'20" | 38 | 07'53" | 04:13'13" | 39 | 07'14" | 04:20'27" | 40 | 05'54" | 04:26'21" | 41 | 07'49" | 04:34'10" | 42 | 06'46" | 04:40'56" | 43 | 05'32" | 04:46'28" | 42.8 | -1'-13" | 04:46'44" |
|
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
|
|