Alfa Wong 2014/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Alfa Wong 花蓮
ID 130784

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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:49:03 | 06:51/km | 第1馬

2014亞泥／遠東太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2014-12-13
成績	04:49:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'28")

00:32'28" (+06'16")

01:02'32" (+08'44")

10 km

(01:02'32")

00:30'04" (+03'52")

15 km

(01:38'44")

00:36'12" (+10'00")

01:08'32" (+14'44")

20 km

(02:11'04")

00:32'20" (+06'08")

25 km

(02:37'16")

00:26'12"

00:53'48"

30 km

(03:04'52")

00:27'36" (+01'24")

35 km

(03:35'36")

00:30'44" (+04'32")

00:57'20" (+03'32")

40 km

(04:02'12")

00:26'36" (+00'24")

Finish

(04:49:03)

日期: 2014-12-13 08:01 - 地點: 太魯閣馬拉松 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 2810 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 89%

花蓮

Alfa Wong

·

賽前宣言: 運動運動

12月累積里程 : 169.58 km

ASICS 虎走累積 : 532.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

david, 喬伊和其他 11 人說推

·

丫湯哥恭喜漂亮成績完賽！

2014-12-14 22:07 ·

Alfa Wong 謝謝!!

2014-12-16 09:55 ·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	07'08"	00:13'28"
3	05'52"	00:19'20"
4	06'20"	00:25'40"
5	06'48"	00:32'28"
6	06'48"	00:39'16"
7	06'08"	00:45'24"
8	05'56"	00:51'20"
9	05'48"	00:57'08"
10	05'24"	01:02'32"
11	11'20"	01:13'52"
12	04'04"	01:17'56"
13	05'36"	01:23'32"
14	06'48"	01:30'20"
15	08'24"	01:38'44"
16	06'36"	01:45'20"
17	07'08"	01:52'28"
18	10'20"	02:02'48"
19	05'28"	02:08'16"
20	02'48"	02:11'04"
21	03'40"	02:14'44"
22	09'44"	02:24'28"
23	03'48"	02:28'16"
24	03'52"	02:32'08"
25	05'08"	02:37'16"
26	05'52"	02:43'08"
27	05'48"	02:48'56"
28	07'20"	02:56'16"
29	05'16"	03:01'32"
30	03'20"	03:04'52"
31	08'32"	03:13'24"
32	04'28"	03:17'52"
33	04'36"	03:22'28"
34	04'56"	03:27'24"
35	08'12"	03:35'36"
36	03'40"	03:39'16"
37	05'12"	03:44'28"
38	06'08"	03:50'36"
39	05'36"	03:56'12"
40	06'00"	04:02'12"
41	06'16"	04:08'28"
42	05'32"	04:14'00"
43	06'44"	04:20'44"
44	04'52"	04:25'36"
45	07'12"	04:32'48"
45.4	03'51"	04:34'20"

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