莊瑞隆 2020/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

莊瑞隆基隆
ID 526523

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7.0 km | 02:25:13 | 2.9 km/h

日期: 2020-12-05 11:30 - 平均心率: 98 - 踏頻: 51 - 卡路里: 597 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 56%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'27"	00:21'27"
2	14'32"	00:35'59"
3	20'28"	00:56'27"
4	31'48"	01:28'15"
5	19'26"	01:47'41"
6	17'01"	02:04'42"
7.0	22'49"	02:27'31"

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