12.0 km | 01:10:36 | 05:52/km日期: 2020-11-22 05:32 - 平均心率: 130 - 卡路里: 779 Cal - 總步數: 12418 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 93%
Pace: 08'50" / 07'30" / 07'50" / 06'52" / 05'48" / 05'10" / 05'01" / 05'00" / 04'47" / 04'42" / 04'31" / 04'27" / 04'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'48" (+04'25") | 1005 / 1005 | 169 / 66 |
2 | | 07'30" (+03'07") | 1009 / 2015 | 166 / 79 |
3 | | 07'44" (+03'21") | 1001 / 3016 | 165 / 77 |
4 | | 06'49" (+02'26") | 1006 / 4023 | 171 / 85 |
5 | | 05'47" (+01'24") | 1000 / 5023 | 176 / 97 |
6 | | 05'09" (+00'46") | 1001 / 6025 | 179 / 107 |
7 | | 05'02" (+00'39") | 1007 / 7033 | 180 / 109 |
8 | | 04'57" (+00'34") | 1007 / 8040 | 180 / 111 |
9 | | 04'44" (+00'21") | 1005 / 9046 | 182 / 115 |
10 | | 04'38" (+00'15") | 1000 / 10046 | 184 / 116 |
11 | | 04'32" (+00'09") | 1010 / 11056 | 185 / 118 |
12 | | 04'23" | 1007 / 12064 | 185 / 122 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
264.22 km 三代阿拖 黑色 04 累積 :
1888.3 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'50" | 00:08'50" |
2 | 07'30" | 00:16'20" |
3 | 07'50" | 00:24'10" |
4 | 06'52" | 00:31'02" |
5 | 05'48" | 00:36'50" |
6 | 05'10" | 00:42'00" |
7 | 05'01" | 00:47'01" |
8 | 05'00" | 00:52'01" |
9 | 04'47" | 00:56'48" |
10 | 04'42" | 01:01'30" |
11 | 04'31" | 01:06'01" |
12 | 04'27" | 01:10'28" |
12.0 | 05'08" | 01:10'36" |