10.7 km | 00:54:28 | 05:06/km日期: 2020-11-16 05:16 - 總爬升: 145 m - 平均心率: 187 - 卡路里: 572 Cal - 平均步頻: 190
Pace: 05'43" / 05'40" / 05'15" / 05'03" / 05'07" / 05'03" / 05'02" / 05'02" / 04'55" / 04'52" / 04'06" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
334.46 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'43" | 00:05'43" |
2 | 05'40" | 00:11'23" |
3 | 05'15" | 00:16'38" |
4 | 05'03" | 00:21'41" |
5 | 05'07" | 00:26'48" |
6 | 05'03" | 00:31'51" |
7 | 05'02" | 00:36'53" |
8 | 05'02" | 00:41'55" |
9 | 04'55" | 00:46'50" |
10 | 04'52" | 00:51'42" |
10.7 | 04'06" | 00:54'28" |