廖世耀 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

廖世耀新北市
ID 331227

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半馬 | 02:22:10 | 06:44/km | 第3半馬

2020 三重全國馬拉松賽

官方成績
日期	2020-11-15
成績	02:22:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'49")

00:28'49"

00:59'05"

10 km

(00:59'05")

00:30'16" (+01'27")

15 km

(01:31'42")

00:32'37" (+03'48")

01:11'53" (+12'48")

20 km

(02:10'58")

00:39'16" (+10'27")

Finish

(02:22:10)

日期: 2020-11-15 06:10 - 地點: 三重堤防 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1475 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

基本訓練

賽後評分: 路不平
給 4 星

11月累積里程 : 57.29 km

Brooks glycerin 累積 : 52.8 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'36"	00:11'42"
3	05'40"	00:17'22"
4	05'52"	00:23'14"
5	05'35"	00:28'49"
6	05'34"	00:34'23"
7	06'20"	00:40'43"
8	05'56"	00:46'39"
9	05'55"	00:52'34"
10	06'31"	00:59'05"
11	05'45"	01:04'50"
12	06'09"	01:10'59"
13	06'05"	01:17'04"
14	06'35"	01:23'39"
15	08'03"	01:31'42"
16	07'18"	01:39'00"
17	07'34"	01:46'34"
18	07'48"	01:54'22"
19	08'14"	02:02'36"
20	08'22"	02:10'58"
21	08'45"	02:19'43"
21.3	08'39"	02:22'13"

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朋友動態

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