5.2 km | 00:30:22 | 05:50/km日期: 2020-11-08 07:03 - 天氣: 陰天(曇り) - 平均心率: 156 - 卡路里: 403 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 05'45" / 05'52" / 07'34" / 05'45" / 05'53" / 05'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'45" | 1609 / 1609 |
2 | | 06'00" (+00'15") | 1609 / 3218 |
3 | | 05'47" (+00'02") | 1609 / 4828 |
4 | | 05'44" | 371 / 5199 |
在職碩士的假日是很寶貴的...早早跑完又出門聽音樂會做期中作業..能夠出門跑步就是件奢侈的事情
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
130.52 km Kalenji Black 累積 :
1368.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'45" | 00:05'45" |
2 | 05'52" | 00:11'37" |
3 | 07'34" | 00:19'11" |
4 | 05'45" | 00:24'56" |
5 | 05'53" | 00:30'49" |
5.2 | 05'30" | 00:31'55" |