11.5 km | 00:59:57 | 05:13/km日期: 2020-11-01 07:00 - 平均心率: 153 - 卡路里: 619 Cal - 總步數: 10510 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 109 cm
Pace: 04'49" / 04'59" / 05'09" / 05'18" / 05'26" / 05'28" / 05'21" / 05'05" / 05'09" / 05'19" / 05'31" / 05'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'49" | 1000 / 1000 | 175 / 118 |
2 | | 04'58" (+00'09") | 1000 / 2001 | 176 / 113 |
3 | | 05'08" (+00'19") | 1002 / 3003 | 174 / 111 |
4 | | 05'17" (+00'28") | 1002 / 4006 | 173 / 108 |
5 | | 05'26" (+00'37") | 1006 / 5012 | 173 / 105 |
6 | | 05'23" (+00'34") | 1004 / 6017 | 173 / 107 |
7 | | 05'20" (+00'31") | 1001 / 7019 | 174 / 107 |
8 | | 05'05" (+00'16") | 1007 / 8027 | 176 / 111 |
9 | | 05'06" (+00'17") | 1008 / 9035 | 175 / 111 |
10 | | 05'16" (+00'27") | 1007 / 10043 | 174 / 108 |
11 | | 05'28" (+00'39") | 1008 / 11052 | 178 / 102 |
12 | | 05'00" (+00'11") | 463 / 11515 | 178 / 111 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
253.32 km Asics Tartherzeal 6 累積 :
193.6 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'49" | 00:04'49" |
2 | 04'59" | 00:09'48" |
3 | 05'09" | 00:14'57" |
4 | 05'18" | 00:20'15" |
5 | 05'26" | 00:25'41" |
6 | 05'28" | 00:31'09" |
7 | 05'21" | 00:36'30" |
8 | 05'05" | 00:41'35" |
9 | 05'09" | 00:46'44" |
10 | 05'19" | 00:52'03" |
11 | 05'31" | 00:57'34" |
11.5 | 05'08" | 00:59'57" |