24.0 km | 01:49:44 | 04:34/km | 第12半馬官方成績 |
日期 | 2014-11-23 |
成績 | 01:49:44 |
總名次 | 28 / 1976 |
分組名次 | 5 / 784 |
平均速度 | 04:34/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:21'31" (+00'09") | 00:43'16" |
| 00:21'45" (+00'23") |
| 00:21'22" | 00:43'57" (+00'41") |
| 00:22'35" (+01'13") |
|
日期: 2014-11-23 07:01 - 地點: 屏東單車國道超半馬 - 天氣: 陰涼到悶熱 - 卡路里: 1881 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'10" | 1006 / 1006 |
2 | | 04'18" (+00'08") | 1000 / 2007 |
3 | | 04'20" (+00'10") | 1022 / 3030 |
4 | | 04'20" (+00'10") | 997 / 4027 |
5 | | 04'18" (+00'08") | 1002 / 5030 |
6 | | 04'19" (+00'09") | 1008 / 6038 |
7 | | 04'20" (+00'10") | 996 / 7035 |
8 | | 04'21" (+00'11") | 1014 / 8049 |
9 | | 04'21" (+00'11") | 1005 / 9055 |
10 | | 04'22" (+00'12") | 997 / 10052 |
11 | | 04'23" (+00'13") | 1004 / 11056 |
12 | | 04'14" (+00'04") | 1003 / 12059 |
13 | | 04'18" (+00'08") | 1024 / 13084 |
14 | | 04'13" (+00'03") | 1007 / 14092 |
15 | | 04'12" (+00'02") | 1006 / 15098 |
16 | | 04'26" (+00'16") | 1009 / 16108 |
17 | | 04'27" (+00'17") | 1003 / 17111 |
18 | | 04'27" (+00'17") | 995 / 18106 |
19 | | 04'43" (+00'33") | 1013 / 19120 |
20 | | 04'31" (+00'21") | 1000 / 20120 |
21 | | 04'45" (+00'35") | 1002 / 21123 |
22 | | 04'27" (+00'17") | 1003 / 22126 |
23 | | 04'27" (+00'17") | 1010 / 23137 |
24 | | 04'32" (+00'22") | 1009 / 24147 |
環島跑步自主訓練第289天之2,屏東單車國道馬超半馬實際紀錄。
熱身完後,跟范哥和佩珊會合,去到比較前面的起終點的起跑位置,快出發前看到明賢,稍微閒聊,調整心情準備比賽!
出發沒多久,大家幾乎用飛快的速度衝了出去,我跟自己說要穩定的配速,要不然後半段會掉速度的,況且雄哥也指示我跟怎麼配速完成這場比賽,所以我很聽話的去完成每一公里的配速!
出發來到8公里的時候,慢慢的變成了好幾個集團,我不清楚自己的名次順序,直到在國道下,全馬以及超半馬的分道時,我很清楚的看到在遙遠的路上有領先集團在奔跑著,轉入國道下的自行車道後,開始慢慢刷過跑友,我自己清楚知道,按照以前的跑法,在10公里到12公里左右,會遇到出現氧債而撞牆的時間,這時候會頭重腳輕,呼吸急促,然後開始掉速度,可是我在配速上,已經有按照雄哥交代的在跑,所以在這段時間,真的是一直往前追,而且還越跑越順。
通過15公里處的補給站前,XT錶已經顯示跑了15公里,這時候肚子突然的一陣不舒服,感覺快要上廁所,但卻又找不到適合解決的地點,所以在16~25公里的這段配速,因為肚子的疼痛,開始沒辦法維持,可以說是忍了10公里,跑的過程真的艱苦難熬,第一次遇到比賽中途會想上大號的,好加在前面15公里,配速有抓比較快,才能勉強平均後面的10公里的配速。
在通過終點後,看到了大會時間,1小時49分47秒,去拿完賽成績證明,1小時49分44秒,心理覺得很不甘心,因為肚子疼痛的關係,沒能確實完成1小時48分的目標,不過後來發現跑友都說好像不只24公里,應該有25公里,按照公里數和時間的換算,如果是24公里,那就算是有達成1小時48分的目標啦!
總之順利完賽,只是肚子鬧脾氣,身體也只有跑完的疲累,沒有其他狀況,就是順利+開心的完賽,
賽後補充:原本是總排名30名,分組排名第6名,卻在頒獎典禮台前領獎時,變成了分組第5名,總排名第28名,聽大會是說跑在前面的跑友,有人沒通過起點的晶片墊,所以名次順序有修改。
總之,比賽就按照比賽規定,守規矩完賽,跟自己比賽,這就是我,最初的我!
賽前宣言: 加油,順利完賽就是讚
11月累積里程 :
555.31 km ASICS 虎走 TJR272-4807 亮藍 累積 :
1467.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'12" | 00:04'12" |
2 | 04'19" | 00:08'31" |
3 | 04'20" | 00:12'51" |
4 | 04'20" | 00:17'11" |
5 | 04'20" | 00:21'31" |
6 | 04'17" | 00:25'48" |
7 | 04'22" | 00:30'10" |
8 | 04'21" | 00:34'31" |
9 | 04'21" | 00:38'52" |
10 | 04'24" | 00:43'16" |
11 | 04'23" | 00:47'39" |
12 | 04'16" | 00:51'55" |
13 | 04'16" | 00:56'11" |
14 | 04'12" | 01:00'23" |
15 | 04'15" | 01:04'38" |
16 | 04'26" | 01:09'04" |
17 | 04'24" | 01:13'28" |
18 | 04'29" | 01:17'57" |
19 | 04'34" | 01:22'31" |
20 | 04'42" | 01:27'13" |
21 | 04'46" | 01:31'59" |
22 | 04'27" | 01:36'26" |
23 | 04'27" | 01:40'53" |
24 | 04'29" | 01:45'22" |
24.8 | 05'16" | 01:49'45" |