陳育霆 2020/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳育霆桃園
ID 394113

48 位追隨者

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恭喜破PB

半馬 | 01:24:58 | 04:01/km | 第3半馬

2020 桃園市議會議長盃路跑活動

官方成績
日期	2020-10-25
成績	01:24:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'43")

00:20'43" (+00'06")

00:41'20"

10 km

(00:41'20")

00:20'37"

15 km

(01:03'14")

00:21'54" (+01'17")

00:43'00" (+01'40")

20 km

(01:24'20")

00:21'06" (+00'29")

Finish

(01:24:58)

日期: 2020-10-25 06:00 - 平均心率: 172 - 卡路里: 1203 Cal - 平均步頻: 188

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'12"

(04'12")

04'12" (+00'11")

1000 / 1000

2

04'06"

(08'19")

04'06" (+00'05")

1000 / 2000

3

04'02"

(12'21")

04'02" (+00'01")

1000 / 3000

4

04'06"

(16'27")

04'06" (+00'05")

1000 / 4000

5

04'14"

(20'42")

04'14" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 賽到一個獎盃 😂
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 209.16 km

NewBalance Fuelcell TC 累積 : 140.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

🐝小蜜蜂👣, 楊雅淳和其他 10 人說推

·

觀看另 2 則留言

🐝小蜜蜂👣 恭喜高速順利抱回獎盃🏆🤩

2020-10-25 15:00 ·

1 個人推

陳育霆感謝蜜蜂姐

2020-10-25 15:06 ·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
2	04'06"	00:08'20"
3	04'02"	00:12'22"
4	04'06"	00:16'28"
5	04'15"	00:20'43"
6	04'10"	00:24'53"
7	04'02"	00:28'55"
8	04'09"	00:33'04"
9	04'09"	00:37'13"
10	04'07"	00:41'20"
11	04'28"	00:45'48"
12	04'21"	00:50'09"
13	04'18"	00:54'27"
14	04'25"	00:58'52"
15	04'22"	01:03'14"
16	04'23"	01:07'37"
17	04'10"	01:11'47"
18	04'13"	01:16'00"
19	04'06"	01:20'06"
20	04'14"	01:24'20"
20.1	04'00"	01:24'56"

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