10.8 km | 01:06:50 | 06:13/km日期: 2020-10-10 07:13 - 總爬升: 330 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 687 Cal - 總步數: 11390 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 94 cm
Pace: 05'32" / 05'40" / 06'18" / 06'08" / 06'22" / 06'28" / 05'59" / 06'00" / 06'06" / 05'55" / 05'47" / 00'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'53" (+00'06") | 1001 / 1001 | 169 / 100 |
2 | | 05'54" (+00'07") | 1001 / 2002 | 168 / 100 |
3 | | 06'22" (+00'35") | 1000 / 3002 | 168 / 93 |
4 | | 06'23" (+00'36") | 1001 / 4003 | 170 / 91 |
5 | | 06'43" (+00'56") | 1000 / 5004 | 167 / 88 |
6 | | 06'29" (+00'42") | 1001 / 6005 | 169 / 90 |
7 | | 06'06" (+00'19") | 1001 / 7007 | 173 / 94 |
8 | | 06'30" (+00'43") | 1001 / 8008 | 170 / 90 |
9 | | 06'14" (+00'27") | 1001 / 9010 | 172 / 93 |
10 | | 05'47" | 1000 / 10011 | 173 / 99 |
11 | | 05'50" (+00'03") | 741 / 10752 | 173 / 98 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
53.70 km MIZUNO 橘 K1GA 累積 :
482.0 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'32" | 00:05'32" |
2 | 05'40" | 00:11'12" |
3 | 06'18" | 00:17'30" |
4 | 06'08" | 00:23'38" |
5 | 06'22" | 00:30'00" |
6 | 06'28" | 00:36'28" |
7 | 05'59" | 00:42'27" |
8 | 06'00" | 00:48'27" |
9 | 06'06" | 00:54'33" |
10 | 05'55" | 01:00'28" |
11 | 05'47" | 01:06'15" |
10.8 | -2'-21" | 01:06'50" |