4.9 km | 01:03:50 | 13:00/km日期: 2020-09-20 09:15 - 平均心率: 127 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 10'58" / 12'44" / 11'16" / 14'18" / 16'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 21:21'40" (+16'29") | 0 / 0 |
2 | | 05'26" (+00'15") | 107 / 107 |
3 | | 11'44" (+06'33") | 108 / 215 |
4 | | 07'35" (+02'24") | 94 / 310 |
5 | | 15'34" (+10'23") | 114 / 425 |
6 | | 06'33" (+01'22") | 92 / 518 |
7 | | 31'51" (+26'40") | 113 / 631 |
8 | | 06'23" (+01'12") | 996 / 1628 |
9 | | 03:33'23" (+28'12") | 30 / 1658 |
10 | | 06'25" (+01'14") | 990 / 2648 |
11 | | 04:10'15" (+05'04") | 19 / 2668 |
12 | | 06'22" (+01'11") | 987 / 3656 |
13 | | 05:04'33" (+59'22") | 24 / 3680 |
14 | | 05'24" (+00'13") | 194 / 3875 |
15 | | 16'52" (+11'41") | 215 / 4090 |
16 | | 05'11" | 193 / 4284 |
17 | | 25'47" (+20'36") | 219 / 4503 |
18 | | 05'15" (+00'04") | 195 / 4698 |
19 | | 23'28" (+18'17") | 212 / 4911 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 88.04 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'58" | 00:10'58" |
2 | 12'44" | 00:23'42" |
3 | 11'16" | 00:34'58" |
4 | 14'18" | 00:49'16" |
4.9 | 16'01" | 01:03'52" |